今晚报讯（记者庄媛）冬季天气寒冷，很多市民都选择“猫冬”，躲在屋里不出门。但冬天的阳光是大自然给我们的最好礼物，也是最天然的补钙来源，特别是对于婴幼儿来说，更要把握好大好的时光。市妇幼保健中心保健科专家表示，冬季给宝宝晒太阳也是有讲究的。

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使孩子的骨骼长得健壮结实。

　　冬季一般10时至12时、14时至15时阳光比较充足，在天气晴朗的时候到到户外晒太阳最合适。在家中有阳光的房子里晒太阳，看似晒到了太阳，但玻璃阻拦了紫外线，并不能达到晒太阳的效果，必须无阻隔地和阳光接触才有效果。到户外晒太阳，要注意保护好眼睛，避免直视太阳，可以佩戴有帽檐的帽子保护眼睛。对于较小的婴儿，可以用轻薄的小方巾遮住眼睛。上午和下午各晒30分钟左右为宜。建议选择宽松、柔软的棉质类衣服。

　　晒完太阳之后要及时添加衣物，以防感冒。同时要注意及时补充水分，给脸上涂上润肤露，避免孩子皮肤过于干燥而出现皮肤问题。