今晚报讯（记者庄媛）今日迎来小雪节气，气象部门播报，本周末本市又将迎来大风降温天气。天津中西医结合医院南开医院专家提醒市民，小雪节气后，雨雪天气会逐渐增多，天气湿冷，市民要注意防湿冷、清内火，避免感冒。

　　小雪节气后，容易阳气不足，外感寒湿之邪，气血运行不畅。遇到雨雪天气，要注意防湿防寒。注意全身及局部保暖。睡前可以用热水泡脚，然后用手掌搓两脚心。清晨醒来后，可以将两手摩擦生热后在面部按摩，还可以用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作，使头皮发热。

　　现在室内供暖，燥热的室内环境易造成体内积热，容易导致肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。梨具有润肺清热、养阴生津的作用，可以将梨蒸熟或煮熟食用。萝卜有清热生津、化痰止咳的作用，可以吃一些。

　　冬季肾脏当令，小雪养生，以温补为主。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等；益肾食品有腰果、芡实、山药。可以熬粥，也可以做菜，如栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤等。色黑能入肾，在这个季节可以多吃一些黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。