今晚报讯（记者狄慧）在生活中，你是否曾听过这样的说法：“都抽了这么多年烟，现在戒还有意义吗？”“抽了这么多年烟都没事，一戒烟反而查出癌症！”市第四中心医院呼吸与危重症医学科副主任何静春提醒，吸烟被公认是肺癌最重要的危险因素，烟草在燃烧过程中会产生多种致癌化学物。很多人对戒烟有误区，正确做法是走出误区，及时戒烟。无论多少岁，戒烟这件事永远不会晚，戒烟能给身体带来明显的健康改善。

　　研究表明，停止吸烟20分钟，机体生理就会出现好的变化：心率下降，血压轻微降低；停止吸烟12小时后，血液中一氧化碳浓度会降至正常；停止吸烟24小时后，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善；停止吸烟2天后，尼古丁所致不良反应消失；停止吸烟2个月后，手部和脚部血液循环增加；停止吸烟可使心梗复发风险降低50%。

　　国内外调查数据显示，任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。比如60、50、40或30岁戒烟，可赢得约3、6、9或10年预期寿命；35岁以前戒烟，能避免90％吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，15年内死亡可能性仅为继续吸烟者的一半；戒烟者比持续吸烟者更少伴有疾病和残疾。

　　关于戒烟，不少人有一些认知误区，为此，何静春给予解答。

　　误区一:“我吸烟多年，现在戒烟来得及吗？”答案是戒烟什么时候都来得及。如果你还没患上长期的疾病，这时候戒烟，一年后得吸烟相关病的可能性就少了大半；要是戒了十年，那因为吸烟得大病的机会就更小了。当然，并不是说抽烟的人都会得肺癌或者早死，但烟草确实害死了不少人，我们不能因为看到有人抽烟也没事就放松警惕，自己的身体要自己保重。

　　误区二:“吸烟少，烟瘾小，也有危害吗？”答案是肯定的。首先，每个人对吸烟上瘾的程度都不一样，有的人抽得少但瘾却很大，尼古丁是让人上瘾特别厉害的高度成瘾性物质，95%的人都会上瘾。其次，每根烟烧起来都会产生大量有害物质，就算抽得不多，但天长日久地抽，对身体也是有很大危害的。

　　误区三: “我曾经戒过烟但是失败了，那我还能成功戒烟吗？”戒烟不容易，戒烟之路漫漫，很多人都需要试好几次才能成功，但如果有专业医生的帮忙，成功的概率就会大大提高。曾经戒过烟的人已经能忍住不抽烟一段时间，这本身就是一种成功。别灰心别放弃，再给自己鼓鼓劲，重新踏上戒烟的征程。

　　误区四:“我都老了，戒烟还有用吗？”不管年纪大小，吸烟都有害处，所以戒烟没有年龄限制。老年人戒烟，也能降低得心脏病、癌症这些疾病的风险。而且，如果老年人有高血压、糖尿病、冠心病或者肺病这些疾病，戒烟对他们的治疗更是大有益处的。

　　误区五:“戒烟难受是为什么呢？对身体是不是不好？”抽了很多年烟，人就会对烟里的尼古丁、焦油这些有害物质上瘾。但要是突然不抽烟，身体里的这些有害物质变少了，就会导致神经体液内分泌失调，之后你就会觉得肚子胀、胃痛、心里闷、气短、心慌、睡不好觉、心情烦躁、注意力不集中，甚至还可能长胖，这些就是所谓的“戒断反应”。戒断反应只是身体在调整自己，在重新适应，虽然会有点难受，但都是暂时的，对身体是不会有什么害处的。

　　误区六:“有人说不能突然戒烟，容易患病尤其患肺癌，这是真的吗？”这个想法是不对的, 确实有的患者自己突然就不想吸烟了,过一段时间后出现咳嗽、胸闷、气短，然后去医院就诊检查发现肺癌,大家会误以为因为戒烟导致肺癌。其实真实情况应该是患者已经患有肺癌，肺部肿瘤会诱发患者味觉嗅觉异常，导致患者本人拒绝吸烟，随着病情进展，出现胸闷气短咳嗽等症状，就医检查发现肺癌，因为肿瘤的发病也是有一个过程，在早期患者没有相应的症状，多数是通过查体发现的。因此，戒烟不会让人得癌症，而是因为患者患有疾病后身体本能地拒绝继续吸烟。