今晚报讯（记者庄媛）近日，受寒潮影响，天津市日最低气温降至10℃以下，脑血管病也进入高发期。市健康气象交叉创新中心、天津医科大学第二医院专家提醒市民注意防范脑血管病。

　　脑血管病在秋冬季高发，主要原因包括：秋冬季昼夜温差大，人体交感神经活性增强，儿茶酚胺分泌增加，使血压升高。血压波动范围扩大，对于本身有动脉硬化的患者，容易诱发脑卒中的发生；气温变化导致机体血管收缩，对于既往有高血压的患者来说，血压升高，如果不能及时发现、控制，容易导致脑出血；天气寒冷，人们喜欢窝在家里不愿意出门，久坐和缺乏运动会导致代谢减慢、血糖升高、体重增加，久坐不动还会导致人体血流速度减慢，血液黏稠，增加血栓形成的风险，增加脑血管疾病发作的可能；天气寒冷，容易罹患呼吸系统疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎，都会加重或诱发心、脑血管疾病的病情。

　　秋末冬初，寒潮活动频繁，人体血压波动幅度较大，要加大监测频率，有高血压病史者，保持血压平稳，防止波动至关重要，血糖、血脂等危险因素的管理同等重要；提倡低盐、低脂、低糖饮食，少荤多素，适当多吃粗、杂粮，多进食一些容易消化吸收且富含营养的食物，戒烟限酒；适当饮温水有利于稀释血液，不喝凉水或吃冷的食物，避免因水温过冷而刺激肠胃，导致血管收缩；出门注意防寒保暖，重点注意头部和四肢的保暖，户外运动最好选择下午2时左右温度最高的时候；日常放宽胸怀、保持心理平衡，多晒太阳、听音乐，以调节情绪。