今晚报讯（记者庄媛）秋季是很多单位组织体检比较集中的时期，一些市民在体检过程中检测出脂肪肝，觉得脂肪肝是常见病，不痛不痒，身体也没有不舒服，不用当回事。市中西医结合医院南开医院相关专家表示，得了脂肪肝，千万不能大意。

　　脂肪性肝病，简称脂肪肝，是以肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征，用通俗的话说就是，肝脏太胖了。健康肝脏是暗红色的、光泽有弹性。而患有脂肪肝的肝脏却是红中泛着黄。肥胖，尤其是腹型肥胖、2型糖尿病和高脂血症的人群是脂肪肝的高危人群。

　　在体检过程中查出脂肪肝，一定不能置之不理，要到正规的医院再进行复查、确诊，在医生的指导下决定是否需要进一步治疗和用药。

　　同时，要做好日常生活的调整，特别是饮食上的注意。每餐吃七八分饱，要控制摄入的总能量，尤其是碳水化合物的量。少用煎炸烤的方式烹饪食材；少吃重油、肥肉及糕点；少吃烟熏及腌制的肉制品；少吃辣条、火腿肠、肉串、肉干等超加工食品。避免过量摄入糖分，成年人每人每天添加糖的摄入量不宜超过50克，最好控制在25克，要特别注意的是，不是糖块才属于糖，要注意饮料、奶茶、调制咖啡内包含的隐藏糖，可能比糖块的含糖量更高。戒酒并少喝含酒精的饮料。

　　多摄入粗粮和优质蛋白质，三餐适当添加粗粮和杂粮，如豆类、荞麦、玉米、燕麦、小米等，摄入含优质蛋白的食品，如瘦肉、海产品、鸡蛋、豆制品及脱脂或低脂牛奶等。多吃低能量、高容积的食物，如海带、蘑菇、萝卜等。多吃高纤维的水果和蔬菜，深色蔬菜最好占到二分之一。