今晚报讯（记者刘波）10月10日是世界精神卫生日。在我们身边，不少老年人悄悄地被焦虑、抑郁等一系列精神障碍所困扰，但是他们却常常忽视这些问题，任由这些精神障碍发展，从而严重地影响了生活质量。老年群体常见的精神障碍都有哪些？生活中哪些因素会影响到老年人的心理健康？日常生活中，老年人如何能够尽量远离精神障碍、保持良好的精神状态呢？

　　天津市安定医院老年科主任、主任医师孙达亮介绍，精神障碍是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，造成的认知、情感、意志和行为等精神活动的紊乱或异常。精神障碍有很多种，包括但不限于睡眠障碍、焦虑障碍、情感障碍、精神分裂症、人格障碍、神经认知障碍、物质使用障碍等。精神障碍的治疗通常包括药物治疗、心理治疗、行为疗法、社会支持和康复服务等。重要的是，精神障碍是可以治疗的，许多患者在接受适当的治疗后能够显著改善其生活质量。

　　睡眠障碍是老年群体中常见的，其中失眠是最为常见的睡眠障碍之一，比如入睡困难、夜间觉醒次数增多、早醒等。很多老年人认为自己睡得少是自然衰老的一部分，是正常的。科学研究表明，老年人睡得少，很可能并非仅仅是年龄增长的自然现象，而是一种潜在的健康预警信号，甚至可能是某些疾病的先兆。长期睡眠不足会严重影响老年人的认知功能，包括记忆力、注意力、决策能力和反应速度等。这不仅降低了老年人的生活质量，还可能增加阿尔兹海默症等神经系统疾病的风险。睡眠不足与高血压、心脏病、中风等心血管疾病之间存在密切联系。睡眠不足会干扰体内激素平衡，导致血压升高，增加心脏负担。充足的睡眠是免疫系统正常运作的重要保障，老年人若长期睡眠不足，会削弱免疫细胞的活性，降低身体抵抗力，从而更容易受到感染或疾病的侵袭。睡眠不足还会加剧老年人的焦虑、抑郁等情绪问题，形成恶性循环。长此以往，可能引发更严重的心理健康障碍。老年人睡得少，可能与睡眠障碍性疾病、慢性疾病、精神心理疾病有关。当出现睡眠质量问题时，应及时就诊，找出病因，对于已确诊的睡眠障碍性疾病或慢性疾病，应遵医嘱进行规范治疗。定期体检，及时发现并处理可能影响睡眠的潜在问题。

　　抑郁障碍和焦虑障碍在老年群体中也比较常见。抑郁症是一种复杂的心境障碍，其特征是持续的悲伤感和对活动的兴趣或愉悦感下降。除了情绪低落，抑郁症患者还可能会体验到多种症状，包括但不限于焦虑、思维迟缓、认知症状、自责自罪、自杀念头、精神运动性改变，以及躯体症状如睡眠障碍、食欲改变、体重变化、疲劳和性功能障碍等。焦虑症会有持续的、过度的担忧和焦虑，易怒、紧张或不安，难以集中注意力或做决定等，还会有心悸、心跳加速、颤抖或摇晃等躯体症状。当然，抑郁症和焦虑症都是可以治疗的，通过药物治疗、心理治疗或两者结合，大多数患者的症状可以得到缓解。

　　需要提示的是，家庭在老年人心理健康中扮演着举足轻重的角色。家人应帮助老年人建立健康的生活方式，鼓励他们参与社交活动、保持学习与思考，关注老年人的心理状况，多倾听老年人的心声、了解老年人的情感需求，给予他们足够的关爱和支持，必要时帮助其寻求专业治疗。