今晚报讯(记者庄媛)近日,随着气温越来越高,很多市民家中都打开了空调。然而,吹空调不正确,就会患上“空调病”。如何正确的吹空调?天津医科大学第二医院急症科医生给市民做几点提示,正确吹空调。
空调病,又称“空调综合征”,是指长期处在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,产生的一系列让人身体不适的症状,如头痛、头晕、乏力、口干、皮肤干燥、鼻塞、流鼻涕、发热、咳嗽、关节痛、痛经等不适症状。
很多市民使用空调前没有清洗空调的习惯,甚至有的家中空调几年都没有清洗过。空调本身可能携带一定的病原体,特别是搁置很久的空调,过滤网肉眼可见会有很多灰尘,看不到的还有一些致病菌。另外,在空调散热片中,还可能存在军团菌等致病菌。这样的空调如不清理直接使用,会引发疾病。
在使用空调前,一定要对空调进行彻底的清洗,除了空调过滤网,还要清洗散热片等。在整个夏天的使用过程中,随着天气越来越潮湿,也要注意进行清洗。
在吹空调时,温度不要调的过低,一般控制在26℃,且避免直吹。如果家中空间有限,空调无法躲避床,可以把空调风向调节到向上吹,或者给空调出风口安装挡风板,来阻止空调直吹。如果是立式空调,可以把空调调整一下方向,正面出风口朝墙,冷风吹到墙面再折回,吹出的风会温和很多。
每天空调开启的时间不宜过长,现在还没有入伏,建议晚上不要整夜开空调,可以在睡前开一两个小时空调,将室内温度降下来,关闭空调后开启电扇,让室内空气流通起来,也会很凉快。如果开空调可能会睡着,建议一定要在睡前定时,避免忘记关闭。
进出空调屋前后,一定要让身体有一个过度和缓冲,避免室内外温差过大而“闪”着。从温度高的室外进入室内,建议缓10分钟,落落汗再开空调,让房间温度也有个降低的过程。如果要出门,在出门前10分钟关闭空调,让室内温度逐渐接近室外,毛孔慢慢张开再出门,减少温差感的不适。如果出门前室内不关空调,也可以在楼道等位置稍微缓一下,再到室外活动。现在,一些中小学校也开启了空调,学生日常在教室如果距离空调太近可以加一件衣服,如果在室外刚上完体育课或刚活动完,应该等身体温度有所下降后再开空调。
针对天气渐热、湿气渐重的季节特点,建议市民一定做好日常补水。可以多吃一些苦味食物,具有清热解暑的作用,如苦瓜、莲子等。可以用绿豆、苦瓜、姜片、适量盐熬煮绿豆苦瓜汤,既清热解毒又解渴。
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