今晚报讯（记者庄媛）近日，随着气温越来越高，很多市民家中都打开了空调。然而，吹空调不正确，就会患上“空调病”。如何正确的吹空调？天津医科大学第二医院急症科医生给市民做几点提示，正确吹空调。

　　空调病，又称“空调综合征”，是指长期处在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，产生的一系列让人身体不适的症状，如头痛、头晕、乏力、口干、皮肤干燥、鼻塞、流鼻涕、发热、咳嗽、关节痛、痛经等不适症状。

　　很多市民使用空调前没有清洗空调的习惯，甚至有的家中空调几年都没有清洗过。空调本身可能携带一定的病原体，特别是搁置很久的空调，过滤网肉眼可见会有很多灰尘，看不到的还有一些致病菌。另外，在空调散热片中，还可能存在军团菌等致病菌。这样的空调如不清理直接使用，会引发疾病。

　　在使用空调前，一定要对空调进行彻底的清洗，除了空调过滤网，还要清洗散热片等。在整个夏天的使用过程中，随着天气越来越潮湿，也要注意进行清洗。

　　在吹空调时，温度不要调的过低，一般控制在26℃，且避免直吹。如果家中空间有限，空调无法躲避床，可以把空调风向调节到向上吹，或者给空调出风口安装挡风板，来阻止空调直吹。如果是立式空调，可以把空调调整一下方向，正面出风口朝墙，冷风吹到墙面再折回，吹出的风会温和很多。

　　每天空调开启的时间不宜过长，现在还没有入伏，建议晚上不要整夜开空调，可以在睡前开一两个小时空调，将室内温度降下来，关闭空调后开启电扇，让室内空气流通起来，也会很凉快。如果开空调可能会睡着，建议一定要在睡前定时，避免忘记关闭。

　　进出空调屋前后，一定要让身体有一个过度和缓冲，避免室内外温差过大而“闪”着。从温度高的室外进入室内，建议缓10分钟，落落汗再开空调，让房间温度也有个降低的过程。如果要出门，在出门前10分钟关闭空调，让室内温度逐渐接近室外，毛孔慢慢张开再出门，减少温差感的不适。如果出门前室内不关空调，也可以在楼道等位置稍微缓一下，再到室外活动。现在，一些中小学校也开启了空调，学生日常在教室如果距离空调太近可以加一件衣服，如果在室外刚上完体育课或刚活动完，应该等身体温度有所下降后再开空调。

　　针对天气渐热、湿气渐重的季节特点，建议市民一定做好日常补水。可以多吃一些苦味食物，具有清热解暑的作用，如苦瓜、莲子等。可以用绿豆、苦瓜、姜片、适量盐熬煮绿豆苦瓜汤，既清热解毒又解渴。