家长们都经历过学生时代，也曾有过作业不会写、考试怕考砸的经历。现在在陪伴孩子学习的过程中，作为家长的您是否能察觉到孩子也会出现紧张、焦虑的情绪呢？是否会给予孩子一定的安慰，帮助孩子缓解负面情绪，使他们有信心从容应对挑战呢？
一、消除积虑，一吐为快
当孩子对学习产生紧张情绪时，家长首先要为孩子创设放松且安全的心理环境，安抚孩子的情绪，让孩子知道父母会一直陪伴他渡过难关。然后家长要引导孩子敞开心扉，讲出情绪紧张的事由，提出有针对性的消除紧张情绪的建议。在此过程中，家长要多注意保护孩子的自尊心，不要武断和臆测，也不要强求孩子，更不能给孩子贴标签，尽量减少紧张情绪对孩子学业的消极影响。
二、乐观幽默，淡化失败
当遭遇考试失败或者学业上的其他挫折时，孩子的心理会比较脆弱。作为家长应当及时给予孩子适当的鼓励，肯定孩子在学习上的付出和努力，并帮助其分析失败的内外因。建议家长要秉持多夸赞、少苛责的原则，不要挖苦、讽刺孩子。父母责骂孩子会导致孩子拒绝与父母的正向交流，由此也关闭了沟通的大门。在生活中，父母应尽量以乐观幽默、积极的语言淡化孩子的失败，因为幽默往往能使处于紧张情绪的人发笑，使紧张情绪得到宣泄，回归正常情绪状态。
三、淡化时间，缓解压力
对于容易产生紧张情绪的孩子，还可以通过“淡化时间观念”的方式来缓解他的学习压力。比如，孩子一个月之后就要参加一场非常重要的比赛或者考试，处于紧张备战期的孩子可能会无形中给自己“加压”。此时，家长可以在孩子面前说还有三十天的时间，而不说还有一个月的时间。虽然从实际意义上讲，二者并无差别，但从感官上看，数字“1”比“30”更具压迫感，更容易加剧孩子的心理压力。
