男士怕冷更要小心谨“肾”

2023-04-19 13:32 来源:今晚报

  “医生,以前我的身体像个小火炉,但是最近却越来越怕冷了。请问这是怎么了?”

  广东省中医院男科教授陈志强介绍,从中医方面来讲,这些症状多属于脾肾阳虚的范畴。中医认为,阳虚多因体内阳气虚弱,或因外感阴寒邪气导致阳气受损。当出现肾阳亏虚及体内阳气不足时,会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、浑身乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣等不适。此外,肾阳虚还往往会导致脾阳虚,从而出现脾肾两虚,这类人往往会有水肿、面色发白、腰腹冷痛、畏寒肢冷、尿频等不适。因此,当出现怕冷症状时,应及时调补脾肾。

  多晒太阳,提升抗寒能力 阳虚男士对季节变化的适应能力较差,天气稍微转凉就会觉得受不了,平时要注意调补阳气。在阳光较好时,可以出门沐浴日光二十分钟左右,这样做有助于提升抗寒能力。

  增加腰部锻炼 阳虚男士要加强体育锻炼,建议每周运动3~5次,每次不少于30分钟。在普通锻炼之外,要注意增加腰部锻炼。比如,经常推擦腰部两侧的肾腧穴,早晚各一次,每次50下左右,可起到益精补肾、强身健体等作用。

  适当食补壮阳 阳虚男士可适当食用有壮阳功效的食品,如羊肉、鹿肉、鸡肉。冬天可用杜仲、巴戟各15克,加羊腰或猪腰一个炖熟,取腰花食用,有补养肝肾、强健筋骨的功效。(摘自广东省中医院网)

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(责任编辑:韩璐)