今晚报讯（记者庄媛）近几年，对于很多大学生来讲，是比较特殊的。线上教学变多了，和老师同学见面相处的时间减少了，外出实习和接触社会的机会也相对较少。对于即将迎来毕业季的准大学毕业生来说，即将开始的新学期意义非凡。面对就业的压力，面对即将离开学校走入社会初入职场的未知，一些准大学毕业生难免会出现焦虑情绪。该如何规划和利用好这一学期，如何调整好心态，在择业过程中又该注意些什么？本市心理咨询师陈艳霞、就业指导师高畅为学生们如何克服“离校焦虑”支招。

　　明确目标 切莫攀比

　　每个学生都有自身的特长，面对的问题也不尽相同。所以，在毕业季不要过分受他人的影响，要做好自己的职业定位，并按照自己的节奏走，提早做好充分就业准备。比如主动学习基本的面试技巧和相关礼仪等；平时多关注国内各地发布的权威政策和信息，了解最新的毕业就业创业工作动向，多留意招聘信息。同时，要放开自己的视野，不要局限于一些固定的工作形式，努力创造机遇，多给自己一些实习实践的机会。在面试或求职过程中难免会碰壁，要学会自我调节和激励，也可以多找有经验的老师和同学进行交流。在面对问题的时候，可以通过对问题的理智分析与思考，在失败中汲取经验，找到自己的准确位置，进行正确的自我认识与评价。能让自己在实际的择业过程中有一个准确的定位，从而选择适合自己的职位。

　　择业过程 避免“踩雷”

　　在这个信息爆发的年代，学生们就业的选择也越来越多，获取就业信息的渠道和求职的渠道也越来越广，但其中也存在着一些陷阱，这就需要学生们擦亮眼睛，避免“踩雷”。首先，切勿盲目参加一些线下招聘会，最好选择由学校、人力社保部门等权威部门组织的招聘会。去人才市场，要特别谨慎，要核实中介机构的经营范围是否包括职业介绍，是否具备人力资源服务许可证，以免遇到“黑中介”。进行网络线上求职时，要关注高校毕业生就业服务平台等权威平台的就业信息。其次，要谨慎选择实习和兼职岗位，遇到用人单位和中介机构以工作名义收取报名费、服装费、培训费、押金等费用，要谨慎对待，更不要轻信有轻松又赚钱的工作。对于一些工作单位要求扣押身份证等证件的要求，要提高警惕，切勿将证件轻易交给他人，如需复印证件，一定要在复印件上标明证件用途。一旦遇到不合理用工甚至违法问题，可向人力社保部门投诉或向公安部门报警。

　　适当放松 切勿放纵

　　准大学毕业生无论是否有了合适的就业机会，或是继续求学，都要不断调整自己的心态，努力完成好最后一学期的学业，不断提高个人竞争能力，通过学习全面武装自己，为自己开辟崭新的局面。