广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德教授

　　文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中

　　医案 刘女士，42岁，心烦失眠二月余

　　刘女士今年42岁，经营着一家小公司，儿子正在读小学六年级。刘女士性格较为强势，平日工作尽心尽力，回到家后又监督准备小升初的儿子学习，待儿子休息后仍然加班加点。长期熬夜，饮食作息不规律，巨大的压力致使刘女士近两个月来经常觉得心烦、头晕，工作上遇到问题容易烦躁，看到孩子作业做不好又发脾气，每次对孩子发完脾气都是又愧疚又担心，总控制不了情绪，晚上也睡不好觉，易醒、多梦。体检时没查出什么毛病，但还是每天心烦、睡不好觉，很是苦恼。得知德叔擅长治疗失眠，便匆忙找到德叔。

　　德叔解谜 补肝肾，安心神，固脾胃

　　德叔表示，刘女士是典型的肝肾不足、心神失养导致的心烦、失眠。中医认为，“肝藏血，肾藏精，血养心，心养神”，长期熬夜、耗神过度容易耗损肝之阴血，人就容易头晕眼花，睡不好觉，老是做梦。“肝肾同源”，肝血耗损时间长了，又得不到补充，渐渐就会耗损肾精，引起肝肾同虚。阴虚则火旺，虚火“烧”到平时过度耗用的心神上，不仅会导致失眠多梦，更会引起心烦易怒。

　　脾胃可以化生气血，脾胃功能强大，才能化生足够的气血去滋养肝、肾、心，但脾胃就像个“受气包”，虚火太旺会欺负脾胃，心神不宁也会欺负脾胃，脾胃受到欺负，化生的气血不足了，更会加重病情。

　　治疗时，德叔强调，在滋补肝肾、养心宁神时，一定要注意固护脾胃，让这个“受气包”强壮起来。服用中药加上心理疏导，刘女士积极调整生活习惯，给儿子更多包容，经过两周时间，她的心烦失眠明显改善。

　　预防保健 补气祛暑+穴位按摩

　　民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑过后紧接着就是一年中最热的大暑。俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。食疗方面，可选择太子参、山药、芡实、西洋参等补气生津、祛暑湿热药材作为药膳首选。德叔建议平时可以按揉太冲穴、涌泉穴、安眠穴，缓解紧张情绪，调节睡眠。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度适中，以穴位处出现酸胀感为度；每个穴位按揉150～200次，每日2-3次。

　　德叔养生药膳房 荷叶煲猪脊骨

　　材料：猪脊骨400克，西洋参15克，荷叶5克，茯神15克，陈皮5克，生姜3-4片，精盐适量。

　　功效：补气生津，健脾安神。

　　烹制方法：诸物洗净，猪骨斩小块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加入清水1750毫升，大火煮开后转小火继续煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。