秋分养生应该注意防悲秋、防秋乏、防秋凉、防秋燥。秋分前后，顺应自然，讲究阴阳平分的特点，争取做到以平为期。中医上讲，肺与秋气相应，在志为忧。人的新陈代谢和生理机能往往处于受抑制的状态，加上因景生情，在这个季节容易感觉到悲忧、伤感、情绪低落、注意力不集中等症状，建议大家保持乐观的情绪和愉悦的心情，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，也可以结合自己的兴趣爱好做到劳逸结合。

　　保证充分的睡眠，在饮食和行为上要少食油腻、多伸懒腰。长期过量摄入油腻食物，会导致机体的甘油三酯增高，血液流动的阻力增加，大脑局部区域会出现相对供血不足的情况，容易让人感觉到困倦。

　　有句俗话叫“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”一定要适度，身体虚弱的老人和少年儿童要防止腹部、腿脚受凉，秋燥咳嗽一定要提防，给大家推荐“桑叶雪梨甘蔗水”，但是糖尿病人不建议使用。