处暑后气候变得干燥，容易出现“秋燥”：会出现咽、口干（渴、咳嗽并由少量的痰），皮肤、黏膜、肠道干燥（流鼻血、眼睛干涩、小便少、大便干结）等等症状。因此，在生活上要保证充足睡眠、适量运动。

　　饮食上应以清淡为主，新鲜蔬菜和水果不可少，最好能做到顿顿有蔬菜，天天有水果。蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的水分和丰富的膳食纤维，有利于补充水分、预防“秋燥”，多吃梨、瓜类都是不错的选择。秋季原本就燥，建议少吃辣椒等辛热食物。烹调时多用蒸、煮、炖、汆、熘等方法，少用煎、烤、炸等方法，以减少油脂的过多摄入。