“排毒养生”到底坑了多少人

2018-11-09 09:07 来源:武汉晚报

  脸上起痘、长斑,体内有毒素?肚子有赘肉,体内毒素堆积?感觉不舒服,是体内毒素过多……

  其实你都被坑了,真相是:你好好的,真的不需要“排毒”!

  目前市场上流行的排毒方法五花八门,多数都是坑钱!

  “肠疗”美容排毒?

  ——目前缺乏证据

  在央视节目《生活圈》中,北京中医医院消化科主任医师翟兴红介绍,正常情况下,大肠是不需要“清洗”的,因为肠道本身就有排泄功能,不需要借助外力。

  通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿,根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。如果到非医疗机构去做肠疗,有可能出现如肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等风险。如果消毒不规范,还会感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。如果操作失当,出现肠道出血、穿孔甚至破裂,危及生命。

  排毒养颜胶囊治痤疮?

  ——专家表示不现实

  中医皮肤科医生介绍,从胶囊名称上看就知道其意图主打爱美的年轻女性,疗效中也把“痤疮、色斑”等影响美容的问题标了出来。

  但从药品的成分来分析,对于痤疮和色斑等“美容问题”治疗效果值得怀疑。广告中说此药“有效治疗便秘、痤疮、色斑”,这种说法本身就有违中医上所讲究的辨证治疗。

  从中医角度来看,痤疮以热为主,熬夜、饮食辛辣、常吃热性食物如羊肉等,都可能引起痤疮。所以要治疗痤疮,首先要注意饮食和生活习惯。色斑不一定由热引起,它与肝肾阴虚有关。治疗色斑可以不用过多忌嘴。

  每个人的情况不同,症状严重程度也不同,可咨询医生选择治疗方案。但是,想单靠吃排毒养颜胶囊来治疗痤疮和色斑是不现实的。

  足贴能排毒祛湿?

  ——遇水就能变色

  “脚底贴一贴,就能排毒祛湿,还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”近段时间来,声称能保健治病的足贴受到热捧。

  其实,足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,被水浸湿氧化后就会变色。

  当足贴敷在足底后,被足底的汗液浸湿,氧化变色,也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”,湿气并不是汗水,是不会通过某一部位直接排出的。

  按摩淋巴也排毒?

  ——根本就是伪概念

  很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目,声称按摩淋巴可以美容,甚至起到排毒治病的疗效。

  不过专家认为,淋巴排毒根本是个伪概念,不但起不到所谓“排毒作用”,按摩不好反而还会带来伤害。

  中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆指出,“目前,我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒,根本没有科学依据。”

  健康状态下,淋巴是不会堵塞的,它们自己就会正常循环,根本无需按压排堵。相反,如果淋巴真的堵塞了,这是疾病,压根不能乱按,反而还会扩散,加重病情。

  汗蒸排毒?

  ——排的只是水

  不管用什么方式出汗,汗里99%的成分都是水。其它连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮(蛋白质代谢的产物,有尿骚味)了。而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。

  出汗只是人体调节体温的一种本能手段,如果身体感觉热了,就会让自己出点汗、带走热量,身体自然也就舒服了。这也就是上面所说的:感觉很舒服,像排了毒。如果出汗过多,身体还会出现不适。

  不信去问问做过汗蒸的人,是不是会感觉口渴,很累想睡觉?以为这是毒素排出后的正常反应,其实这就是脱水啊!别以为脱水没啥,严重的话是会危及生命的。

  同时,还要奉劝一句,有低血糖的人,平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的,低血糖也有可能丧命的。

  真相是:你好好的,真不需要排毒。

  为什么不需要排毒?

  在正常情况下,正常的人不需要特意去“排毒”。

  人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统,主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。

  人体在没有重大疾病的情况下,大多数时候是相对平衡的,即使有一些波动,也可以通过既有的机制恢复到正常状态。

  要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从减少毒素的摄入入手,例如不要滥用药物,别滥吃“排毒养颜”保健品。

  若真要想排毒养生,最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好,这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜,同时,尽可能少吃烘焙煎炸食品。

  请记住,想排毒,健康饮食+运动最重要!别再被坑了!

  据《健康时报》报道

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(责任编辑:支艳蓉)