中医养生选修课武大走红 教授独创秘方值得收藏

2018-09-25 07:57 来源:武汉晚报

  

  养生第一课:

  中医专家当堂传授独创秘方

  咳嗽怎么办?半夜睡不着怎么办?肥胖了怎么办?月经不调怎么办?本以为中医养生第一课会讲解高深的中医理论知识,没想到宋恩峰开讲不久就传授起了独家常见病食疗养生秘方。

  “经常熬夜、饮食作息不规律,都是大学生的常见健康问题,这几条秘方是我多年总结的常见病食疗养生方,也是给学生们的见面礼。”宋恩峰教授笑着告诉长江日报记者:“我怕先讲理论把他们吓跑了,中医养生是一门注重实用的学科,不必绕弯子。”

  据武汉晚报记者统计,9月8日的中医养生第一课,共有88名武大学子报名参加,绝大多数来自非医学专业,理工科学生居多。

  “没想到第一课就捡了宝。”一旁听课的学子悄悄告诉记者。当宋恩峰教授传授独家秘方时,大家都在齐刷刷地记笔记,不时有学生拿起手机拍照,生怕遗漏重要信息。

  养生第二课:

  “穿越”讲解中医文化

  9月15日下午2点,中医养生第二课,100多名同学把教室挤得满满当当。宋恩峰教授前5分钟言归“正传”,讲起了中医养生理论。

  宋教授着重介绍了中医名方保和丸:保和丸出自金元时期著名的中医四大家之一朱丹溪的《丹溪心法》保和丸,主治食积停滞,胸脘痞满,腹胀时痛。

  宋教授说,学好中医必需了解中国历史文化,这也是这堂课的意义所在。“中医与中国文化有千丝万缕的关系,被称为打开中国文化的钥匙。”

  选修大学生:

  一堂养生课胜读十本养生书

  上了两堂中医养生课,学生们有什么收获和感想?课后,记者做了听课调查。

  测绘学院钟同学说,他经常熬夜,饮食作息不太规律,身体不太好,被中医养生名字吸引,想要通过这门课学习养生知识让身体变得更好,希望能了解中医的古文化、趣事,和可以应用在生活中的有效方法。听了宋老师的课,他感觉胜读十本养生书。

  水利水电学院李同学说,他对中医感兴趣,觉得实用就选了。宋老师是不可多得的好老师,他学到了很多有用的知识,很多药方也很有用。

  对于同学们的期盼,宋恩峰教授深感责任重大。他告诉记者,此次讲课的目的是让多学科多专业的大学生认识中国传统医学,理解中医的基本理论,传承与创新中医,并运用课堂所学养生方法到生活中。

  记者伍伟

  宋恩峰教授独创常见病食疗养生方大揭秘

  支气管炎

  1.梨汁枸杞炖冬菇

  成分:梨汁3个,枸杞子20g,冬菇100g,冰糖10g。

  做法:先将雪梨去皮切片榨成汁,把冬菇、枸杞子洗净切片,加适量的水和冰糖同炖,等冬菇炖熟。

  用法:早晚分两次连汤同食。

  功效:多用于口鼻干燥,鼻塞流涕,咽痒干咳等症。

  2.木耳浙贝蒸鸭蛋

  成分:黑木耳50g,浙贝母10g,鸭蛋1个,冰糖少许。

  做法:加水适量搅拌后,隔水蒸熟食用。

  用法:每日两次。

  功效:此方对咽干痰少有显著疗效。

  冠心病

  1.百合炒二冬

  成分: 冬菇50g、冬笋50g、百合100g、味精lg、食盐lg、植物油10毫升、白糖5g。

  做法:冬菇、冬笋、百合用清水泡发,稍翻炒,加食盐、味精和白糖撒锅中,翻炒均匀。

  用法:佐餐食用,可常食。

  功效:适应证冠心病患者且伴有血虚、肺热引起的失眠、心悸怔忡、咳嗽等症。

  2.桃仁西洋参炖鸡

  成分:桃仁6g、鸡肉150g、西洋参10g、食盐1g、味精1g。

  做法:鸡肉洗净,切块。桃仁、西洋参洗净。将鸡肉块、桃仁、西洋参一同置入砂锅中,加适量水。大火煮沸,再改用小火炖约2个小时,调入食盐、味精,拌匀,稍煮片刻即可。

  用法: 佐餐食用,可常食。

  功效:适应气虚血淤型冠心病、心绞痛、心肌梗死等症。

  胃炎、消化性溃疡

  1.绿茶木瓜

  成分:绿茶1g,木瓜干品各60g。

  做法:木瓜干切片加水500毫升,煮沸5分钟,加入绿茶。

  用法:分3次饭后服。

  功效:适用于胃、十二指肠溃疡。

  2.山药银耳粥

  成分: 山药50g,银耳20g,红枣10枚,粳米70g。

  做法:一起加水煮成稀粥。

  用法:每天1剂,分3次服用。

  功效:适用于脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡。

  3.猪肚茯苓汤

  成分:猪肚1个,茯苓10g,花生仁30g,莲子肉30g,山药30g。

  做法:将猪肚洗净切块,花生、莲子肉、山药用温水先浸泡30分钟,再加适量食盐,与猪肚同煮至肉烂。

  用法:分次服完,每周2次。

  功效:健脾和胃。

  糖尿病

  1.西洋参煲鸡汤

  成分:鸡肉100g,西洋参10g,百合10g,干山药10g,大枣三枚。

  做法:以浓鸡汤将诸料浸没,盛于盅碗内,置水锅中隔碗蒸熟,一小时左右就可以食用。

  用法:佐餐食用。

  功效:滋阴补气养肺

  2.秋柿炒黄瓜鸡丁

  成分:秋柿红软熟透者1个,黄瓜200g,鸡肉150g,葱、姜、盐等调味料少许。

  做法:鸡丁白水焯熟,柿去皮取浆,与黄瓜、鸡丁入锅同炒,据个人口味加其余佐料,翻炒数遍起锅可食。

  用法:佐餐食用。

  功效:治疗糖尿病伴烦渴、口干、心中烦热者。

  肥胖症

  1.冬瓜薏米粥

  成分:新鲜连皮冬瓜100g(或冬瓜仁20g),粳米、薏米各100g。

  做法:将冬瓜切成小块(或将冬瓜仁煎水去渣)与薏米、粳米同煮成粥食用。

  用法:佐餐食用。

  功效:适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。

  2.荷叶山楂粥

  成分:新鲜荷叶1张(或干荷叶20g),山楂30g,粳米100g。

  做法:将荷叶切成细丝,加水煎成200ml,去渣加山楂、粳米煮成稀饭食用。

  用法:佐餐食用。

  功效:适用于实热食积肥胖患者。

  头痛

  1.生姜糖水

  成分:生姜10g、红糖15g。

  做法:将上二味加水煮沸,趁热服。

  用法:每日3次,每服300毫升。

  功效:适用于外感风寒而致的头痛。

  2.丝瓜络芹菜煮鸭蛋

  成分:丝瓜络30g ,芹菜根30g,荷叶10g,鸭蛋2枚。

  做法:将上药洗净,加鸭蛋煮熟服。

  用法:佐餐食用。

  功效:用治各型头痛。

  3.天麻葱白桂皮粥

  成分:天麻10g,连须葱白10根, 粳米50g,桂皮9g。

  做法:连须葱白洗净切细,加入天麻、粳米煮成薄粥,粥中再放入桂皮,煮20分钟即可。

  用法:每日2次温服。

  功效:适用于头痛伴恶风、骨关节酸痛者。

  失眠

  1.柏子仁冰糖茶

  成分:柏子仁20g,百合70g,冰糖10g

  做法:加清水适量,用文火煮至熟烂

  用法:分2次服食。

  功效:本方可用于虚烦失眠。

  2.茯苓酸枣仁粥:

  成分:茯苓10g,酸枣仁20g,粳米100g。

  做法:先将粳米煮熟,再下茯苓、酸枣仁煮10分钟。

  用法:分2次服食。

  功效:本方具有健脾养心安神的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦者食用。

  月经不调

  1.当归羊肉粥

  成分:羊肉100g,当归10g,粳米100g,生姜3片

  做法: 共煮粥,加适量油盐调味食用

  用法:佐餐食用

  功效:适用于女子月经不调、血虚痛经等症

  2.归芎红花粥

  成分:红花10g,川芎10g,当归10g,丹参15g,糯米100g。

  做法:先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。

  用法:每日2次,空腹食。

  功效:适用于月经不调而有血虚、血淤者。

  3.当归生姜党参汤

  成分:羊肉500g,当归50g,党参20g,生姜5片

  做法:将当归、党参、生姜与羊肉共炖汤。加盐及调味品。

  用法:吃肉饮汤。

  功效:适用于气血虚弱型痛经。

  4.鸡血藤乌鸡汤

  成分:雌乌骨鸡一只, 鸡血藤30g,枸杞子30g,当归30g,黄芪50g。

  做法:取雌乌骨鸡一只,杀好洗净,把枸杞子、当归、黄芪装入鸡腹内,加适量的水,以微火熬炖,待鸡肉熟透后,放少许食盐调味即可。

  用法:食用时,喝汤,吃肉,每天一剂。

  功效:适用于肾气不足,精血亏虚引起的月经过少、月经后期。

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(责任编辑:支艳蓉)