夏日防中暑,这里有妙招

2018-06-26 13:04 来源:经济日报

  炎炎夏日,防暑降温非常重要。但是,如果措施不得当,反而不利于身体健康。医学专家提醒,既要科学合理防暑降温,也要综合饮食别“偏食”。那么,如何防暑效果更好呢?本期主持人为大家详解。

  问:天热就喝冷饮吃冷食,长时间待在空调房里,这样好吗?

  主持人:防暑降温不是“冷处理”,通过物理降温并非最好。盛夏时节,人体实际处于外热内寒状态,如果贪吃贪喝过多冷食冷饮易造成肠胃功能紊乱。我们要尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时,最好穿浅色、宽松的衣服,戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风,可借助在地上洒水,使用电风扇、空调来降温,但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活,每天应抽一定时间到室外活动,进行耐热锻炼。此外,还应该多喝水,多吃水果蔬菜。

  问:长时间在高温下工作该注意哪些问题? 主持人:对高温作业人员而言,要及时补充营养,每人每天3升至5升含盐饮料,饮料含盐量以0.15%至0.2%为宜;同时要加强个体防护,高温防护服、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、护腿等都是不可少的。此外,家里常备防暑降温药,如十滴水、仁丹、风油精,按药物使用说明正确使用。高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员,在高温天气尽可能减少外出,如有不适,应及时就医。

  问:高温中暑有哪些类型,应采取什么紧急处理措施呢?

  主持人:根据卫生健康部门的提示,中暑可分为轻症和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛,应让病人静坐在凉爽地方休息;饮用果汁或运动饮料;如果病人有心脏病史或1小时后热痉挛的状况还没有消退,要赶紧就医。热衰竭起病迅速,患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状,要给病人喝凉爽且不含酒精的饮料;洗凉水澡或擦拭身体;开空调,然后换上轻便的衣服。如症状严重,伴有心脏疾病或高血压,要立即就医。热射病表现多样,主要表现为头晕、恶心、极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红热且干燥无汗、怕冷等。应将病人移到阴凉的地方,用凉水擦拭身体等方式迅速给病人降温;不要给病人喝水;要迅速拨打120抢救。

  (本期主持人 李万祥)

查看余下全文
(责任编辑:徐清子)