晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天知道了!

2018-03-29 13:21 来源:长沙晚报

  晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

  科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

  1、晚餐与肥胖

  2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

  3、晚餐与肠癌

  4、晚餐与尿路结石

  5、晚餐与高血压

  6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

  7、晚餐与急性胰腺炎

  8、晚餐与老年痴呆

  9、晚餐与睡眠质量

  吃好晚餐,向健康看齐

  营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

  ① 定量为好,不暴饮暴食。

  ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

  ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

  ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

  晚餐要吃好,

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  来源:综合央视财经、人民日报

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(责任编辑:马丹)