这种食物,我们每天都要吃!但是吃多了严重“伤肾”,别再忽视了

2018-01-10 13:54 来源:东方网

  这种食物,我们每天都要吃!但是吃多了,会“伤肾”,别再忽视啦!饮食是很重要的,而饮食健康也是很关键的,不同的食物对身体会有不同的作用,比如说“盐”,这是我们每天都要吃的!但是一定要控制摄入量,因为吃多了,是会影响身体,会伤害肾脏的!大家真的不能忽视了!

  为什么说盐这种调味品,是对肾脏有害,会伤害身体的呢?在饮食结构里,“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工,如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽。但是,盐真的是一种不能多吃的食物。

  研究发现,高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险。有些人口味重,偏爱咸的食物。殊不知,逞一时口舌之快,却为自己的 健康埋下了大隐患。盐过量会造成身体水钠滞留,不易排出,加重肾脏负担。并且加大患高血压的概率。

  所以说“盐”这种食物,我们每天都要吃!但是吃多了,会“伤肾”,所以大家要注意啦,别再忽视啦。普通人每天盐的摄取量在6g左右,肾病患者维持在3~4g。。而日常很多食物本身含有钠的成分,因此,食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高,经常食用的人一定要减量,盐包不吃也罢。

  此外,慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水,肾炎患者如进食过量的食盐,而排尿功能又受损,常会加重水肿症状,血容量增大,造成心力衰竭,故必须限制食盐,给予低盐饮食。

  此外,很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,腌制的肉类,在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。辣椒很受人喜爱,但如果要吃它,就要做好心理准备。因为辣椒素是通过肾脏排泄的,辣椒的特性会对肾脏有刺激,肾不好的人经常吃辣,就会加重肾脏负担。

  肾脏对每个人都是很重要的,既然有伤害肾脏的食物,那么就有补肾的食物,要补肾可以多吃这2种食物啦。

  第一种是枸杞,枸杞能够全面增强人体的免疫能力,对于人体的五脏六腑,血液循环都有保健和促进作用,非常适合体质虚弱,抵抗力差的人使用。另外,枸杞子能显著增加肌糖原,肝糖原的储备量,提高人体活力。有抗疲劳的作用。

  柠檬。柠檬含有丰富的柠檬酸,可以帮助人体消化、促进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分,能抑制钙盐结晶,阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏,将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

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(责任编辑:徐清子)