这五种常见食物最伤肾

2018-01-10 13:36 来源:家庭医生在线

  我们都知道养肾和日常饮食关系密切,如果吃不对食物不仅起不到保养的作用,还会反而伤肾,所以一定要掌握正确的饮食方式。今天,就要为大家来介绍一下哪些食物和饮食习惯最伤肾,快来看看吧。

  

  最常吃的五种伤肾食物

  1、杨桃

  肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到,原本肾功能正常的人在饥饿状态下,或者大量出汗后(机体处于缺水状态),于短时间内吃进大量的酸杨桃汁,血肌酐会突然升高,出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多,其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状,甚至昏迷。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃,也会出现不同程度的毒性反应,重者会使病情迅速发展成尿毒症,甚至死亡。

  2、咸食

  在中国人的饮食结构里,“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工,如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽。但是,盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现,高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险。依据《中国居民膳食指南》建议,每天控制盐的摄入量少于6克。而日常很多食物本身含有钠的成分,因此,食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高,经常食用的人一定要减量,盐包不吃也罢。

  3、浓茶

  浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。

  4、咖啡

  国外有研究显示,饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着,人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉,尿中的钙是肾结石的重要组成成分,因而尿中钙越多,就越容易形成结石。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯,即每天不能超过0.45升咖啡,而正常人也不宜超过1升咖啡。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收,因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。

  5、高蛋白食物

  高蛋白食物的摄入并非越多越好,长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分,参与调节机体生理功能。但是,蛋白质虽好,也不能长期过多食用。

  补肾误区有哪些

  1、身体出现一点问题就担心是肾虚

  多数人男性身体一旦出现一点点小问题,就担心是不是肾出现异常了,然后就开始补肾。其实身体出现一些症状不一定是肾虚导致,很有可能是心脏、胃、脾等脏器的问题,所以要去医院进行诊治才行。

  2、生殖功能下降就认为是肾虚

  男性生殖功能出现异常会认为是肾虚导致,明明应该去男科诊治,反而去看肾,然后就不断服用补肾的药物,不但肾越补越差,而且男科疾病也没得到及时的治疗。

  3、腰痛就是肾虚

  电视广告总会以腰痛来说明男性的肾有问题,其实腰痛出现的原因有多种,不单单只是肾虚一种,如颈椎病、劳累、坐姿等。

  4、只要脱发就认为是肾虚

  肾藏精,精生血,血液以营养毛发,一旦肾出现异常必然会导致脱发的出现,但这并不代表脱发的原因只有这一个,从而导致人们不断补肾,以至于肾越来越差。

  5、乱吃补肾的药物

  即使肾出现问题也不能一味乱服用补肾的药物,因为肾虚也分为肾阴虚、肾阳虚,在没有搞清楚肾虚的类型而乱服用药物只会伤害肾的健康。

  推荐几款养肾食疗方

  1、淮山枸杞粥

  取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

  功效:偏养肾阴

  2、栗子粥

  取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

  功效:偏养肾气

  3、韭菜炒鲜虾

  取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

  功效:偏养肾阳

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(责任编辑:彭章霞)