男人精囊炎怎么引起的 这些运动可以缓解

2018-01-10 13:15 来源:家庭医生在线

  男人精囊炎怎么引起的

  精囊炎对男性朋友的健康影响不容忽视,说到精囊炎的发生,主要与以下几种因素相关:

  1、过度手淫

  男人适当手淫有益健康,但是如果手淫过度,其危害也是不容忽视的。男人如果手淫没有节制,导致精囊的毛细血管破裂,结果长时间的精囊部位强力收缩以及松弛,最终引发精囊炎。

  2、尿液感染

  男人如果长时间憋尿,就会造成尿液回流,使尿液中的有害物质侵入到精囊,导致炎症的发生。因此,憋尿也是引发精囊炎的因素之一。

  3、淋巴感染

  淋巴感染是导致精囊炎的一种常见病因,其主要的发病途径以尿道或肠道等局部炎症通过淋巴系统,使精囊受到感染而继发精囊炎。

  4、输精管感染

  输精管感染导致的精囊炎主要有2个病因,即由细菌经后尿道沿着射精管逆行感染而诱发精囊炎;因附睾炎细菌沿着输精管侵入精囊腺而导致精囊炎。常见的感染细菌有大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、类白喉杆菌等。

  5、血行感染

  身体其他部位的感染病灶的病原体通过血液循环至精囊,造成精囊炎的出现。

  这些运动方法可改善精囊炎

  1、提肛运动法

  坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

  2、自我按摩法

  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。

  3、仰卧收腹臂腿上举法

  取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  4、静力半蹲站桩法

  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

  5、冷水冲洗法

  在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

  (来源:家庭医生在线)

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(责任编辑:彭章霞)