春季养生的4大禁忌,第一条你就经常犯!

2018-03-14 10:54 来源:中国搜索

  一年之计在于春,春季养生重在一个“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,以下4个禁忌你可不要犯!

  禁忌1:常吃酸,不吃甘

  

  春季饮食上养“生”的一个重点是:少吃酸味的东西。因为在五味中,酸味专入肝经,是补肝的。但春天偏偏不适合多吃酸味。为什么呢?

  因为春天我们不要补肝,而是“舒肝”。补肝就好比我们把一个房间的门窗都关上,这属于收敛,酸味就是收敛的。舒肝,就是我们把门窗打开,让里面的浊气排出去。这两者是完全不同的。

  我们真正需要补肝的时候,是在秋冬季,为的是滋养肝血。而在春季,我们的身体需要的是舒肝、理气、排毒,必要的时候还需要“疏肝”,也就是疏通已经造成的阻塞。让肝气得以升发,同时把冬天潜伏在体内的病邪宣泄出去。如果补肝的话,肝气就无法舒发,无法排毒。所以除非是特殊治病需要,春季反而要少吃些酸的才好,以免收敛过度,把病邪关在了体内。

  

  春天需要多吃的是甘味,因为肝气旺的时候容易伤脾,所以我们要用甘味来补脾。五谷杂粮全部都带有甘味,特别是大米,所以春天可以多吃两碗饭。还有,很多蔬菜的根和茎也都是甘味的,比如莴笋。

  肉类中间,也有甘的肉,比如猪、牛、羊、鸡、犬这五畜中,牛肉是甘味的。牛肉甘温入脾,可以健脾胃。还有鱼肉,凡是有鳞鱼的肉一般也是甘味的,比如鲤鱼和鲫鱼,也是健脾和胃的食物。

  禁忌2:常蜗居,不运动

  

  春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。

  春天里万物复苏,在这样的环境下,人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。选个阳光灿烂的日子,约上三五好友,来个户外主题派对吧。

  禁忌3:常发怒,不爱笑

  

  春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以,要主动提醒自己少生气。还是那句老话:生活如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好!

  从另一个方面讲,心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以,为了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。

  禁忌4:要风度,不要温度

  

  虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题。

  不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。

  来源:新家庭生活指南

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(责任编辑:罗燕)