大雪节气养生重在“藏”

2017-12-08 09:41 来源:长沙晚报

  长沙晚报记者唐江澎通讯员陈双

  昨日迎来冬季的第三个节气——大雪。大雪时节,天气寒冷,气候干燥,昼夜温差大,是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期。全国名老中药专家、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵介绍,此时养生的要点应在“藏”字上下功夫,要注意收敛神气,防止过度开泄,保持肺气清肃。

  刘绍贵建议,在起居上应适当早睡晚起,注意居室的温度和换气通风;衣着应保暖贴身,早晚应加衣,睡被厚薄适宜,避免寒从脚起,使四肢暖和,气血流畅,情志上应舒畅;并应根据年龄、体质、爱好选择不同的方式适当进行一些必要的有益运动,注意动静相宜,有静有动,不可太过,不可不及。

  在补养上,虽是进补的大好时节,但也要适度,不可补之太偏,应辨证施补。萝卜、白菜等乃是常用的日用之蔬;猪肉、牛肉、狗肉、各种鱼类、禽蛋都为常用的补品;红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品可据情选食;当归生姜羊肉汤,以及冬令推出的膏方,亦可酌情选用。刘绍贵提醒,感冒、咳嗽、发热等患者,在疾病未解时不要随意进补,糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。

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(责任编辑:彭章霞)