高血压知多少?平时在家里需注意什么?

2017-11-13 07:47 来源:东方网

  据世界卫生组织全球疾病负担研究报告显示,高血压已成为影响全球死亡率的第二大危险因素。据估算,目前我国高血压患者人数超过2.7亿人,每五个成人中有一名患心血管病,高血压已经成为一个让人担忧的问题,正确了解和防治高血压已刻不容缓。针对高血压的家庭护理措施,中国中医科学院望京医院心内科主任霍艳明教授介绍:

  在家庭高血压护理当中,由于病人不可能每天都待在医院,那么血压能否24小时都得到一个平稳控制,做好血压监测对病人来说非常重要。一天中,早晨、中午、晚上,甚至夜间,都要进行血压的监测,并做好记录。等到再次就医时,医生便可根据病人的这个血压记录情况,及时调整治疗方案。合理调节日常饮食

  对于高血压病人来说,家庭饮食多以低钠高钾低脂优质蛋白的食物为主,也是非常重要的。适量运动

  通过适当的运动方法来进行日常护理是高血压患者不可忽视的对促进康复非常有效的方法。但它是一个循序渐进的过程,病人需长期坚持,不可操之过急。另外,适量运动本身可以控制患者体重,从一定程度上对血压的控制也是非常重要的。保持情绪稳定

  血压的调节与情绪波动关系密切,紧张、焦虑、激动等情绪都可引起血压大幅度波动。所以,家庭护理时,一定要营造一个非常轻松、愉悦的环境,这对高血压的治疗非常重要。保持充足睡眠

  睡眠是保证一个人身体健康和精神状态的最基本条件。对于高血压病人而言,更是如此。如果晚上睡不好觉,那么血压就会增高。24小时动态血压监测

  做24小时血压动态监测,我们不仅可以看到患者白天血压的实时变化,还可以了解夜间血压情况,有利于协助我们及时鉴别继发性高血压。

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(责任编辑:徐清子)