祖传饭后养生四秘诀

2018-01-29 09:27 来源:华声在线-大众卫生报

  祖传饭后养生四秘诀

  食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行、食必摩腹,能除百病。”

  食后慢慢走 《摄养枕中方》记载:“食止行数百步、大益人。”说的是食后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于食物的消化吸收。

  食后赏音乐 古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”柔和的音乐,可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

  食后须漱口 古代医学家张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可有效地防治口腔及牙齿疾病,对人体健康大有好处。

  赵国明(西安)

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(责任编辑:马丹)