本报讯（记者狄慧）随着百姓生活水平的提高，春节期间，家里零食不断，如果家长不多注意引导，孩子非常容易吃成“小胖墩儿”。天津营养专家李广益提醒，春节期间，在保证孩子营养摄入均衡的情况下，应尽量让孩子多运动。

　　学生在假期最容易打乱生活规律，形成恶性循环，造成肥胖。寒假期间，学生的学习放松了，尤其春节期间，孩子早上起得晚，早饭、午饭就会相应推迟，晚饭时间也跟着推后，食物还未完全消化，又到了睡觉时间。睡觉期间胃肠蠕动缓慢，消化不了的食物又积到了第二天早晨，孩子就没有胃口吃早饭。再加上春节期间家里有大量零食，孩子摄入的糖和脂肪总量就容易超标，如此循环下来，非常容易长胖。假期运动量少也是造成肥胖的重要原因。孩子每天都坐在沙发上看电视或在电脑前玩游戏，不知不觉就堆积了大量脂肪。

　　春节期间，家长要让孩子均衡饮食、少喝含糖饮料和吃太多的零食，同时要督促孩子在家进行适当运动，减少电子产品的使用时间，保证充足睡眠，才能促进孩子体格均衡发展。尤其要注意多样化的膳食合理搭配，荤素菜都要吃，引导孩子不挑食、不偏食。孩子还要补充一些粗粮，保证营养均衡。此外，家长一定要督促孩子早睡，因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10时至凌晨2时这段时间。在春节期间，让孩子养成良好的生活作息和习惯，不仅不会变成“小胖墩儿”，还能为开学做好准备。