随着气温的降低，心、脑血管系统疾病的发病率有所提高，经济日报-中国经济网从北京市卫生健康委员会官方网站上发现，近日“120”急救信息显示，除外伤外，心血管系统疾病发病率位居第二，脑血管系统疾病发病率位居第三。 

　　中老年人、肥胖人群、压力过大人群、过度饮食人群、嗜烟酗酒人群是心血管疾病的多发人群，这几类人一定要提高重视。 

　　随着气温下降，强冷刺激可以使心肌耗氧量增加，人体血管收缩，血压容易上升，容易出现心梗等心血管疾病。 

　　起床动作不易过大 

　　睡觉时，血压相对较低。醒来时，血压会迅速上升。过快的起床动作可能会导致血压突然升高，严重的话会引起脑血管破裂。 

　　不要过早晨练和剧烈运动 

　　秋冬季室内外温差逐渐增大，过早外出晨练，容易受到冷刺激，容易使得血压上升过快，从而增加了心、脑血管意外的可能。运动时可以做一些有氧运动、太极拳等慢而轻柔的运动，剧烈运动也可能诱发心、脑血管问题。 

　　注意血压调节 

　　心血管病患者大多伴有高血压症状，因此在寒冬要随时注意血压变化，按时服药，将血压控制在合理范围，如有胸闷、头晕、恶心等异常感觉，应尽快到医院就诊。 

　　防寒保暖 

　　血管尤其是冠状动脉在冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，所以要特别注意保暖，根据天气的冷暖变化及时增减衣物，避免因为温度原因发病。 

　　合理膳食 

　　日常饮食应养成低盐、低脂、低糖饮食习惯，增加膳食纤维摄入量并避免食用高胆固醇食物。 

　　经济日报-中国经济网在这里提醒：心、脑血管疾病是埋藏在很多人血管中的“隐形炸弹”，在气温突变的情况下，有心、脑血管疾病史的患者要注意做好相应的防护工作，保护自己的健康。