春季万物生长，人的新陈代谢也会加快，加上春季风大，水分蒸发快，如果饮水不够，或饮食作息不规律，很容易导致人体缺水，新陈代谢等生理机能失调，引发春燥。春季来临要警惕哪些疾病？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　皮肤干燥、脱发

　　干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，由此导致皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涩，毛发易干枯、折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。

　　预防建议：春季预防脱发要勤洗头，每天睡前和起床后常按摩头皮，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环；头发掉得厉害的人群外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落，可多吃一些含蛋白质丰富的食物。

　　干眼症

　　春天是干眼症的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。春季细菌和病毒繁殖比较快，红眼病这种传染性较强的眼病，很容易通过公共场合传播。

　　预防建议：预防干眼症要避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时，休息5—10分钟；要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛；预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。此外，也可多吃一些健眼食物，如小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　口腔溃疡

　　口腔里的小伤口，虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，很容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

　　预防建议：预防口腔溃疡主要是调整不良的生活习惯。首先是要保持充足休息时间，减少熬夜，不过劳工作；避免食用辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；避免抽烟及饮用酒、咖啡等刺激性饮料；勤刷牙，保持饭后漱口的卫生习惯，以减少口腔细菌，防止因食物残渣堆积而加重继发感染。

　　便秘

　　春季是便秘的高发季节。这是因为寒冷季节人们的毛孔处于闭合状态，人体之阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，致使肠胃内热蓄积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。

　　预防建议：预防便秘首先要补充足够的水分，补充水分能刺激肠蠕动并使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便；此外，也可每天按揉腹部，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，也可多吃一些缓解便秘的食物，如黑豆、西兰花、草莓、火龙果、红薯等。

　　感冒

　　美国注册护理师菲利斯布朗说，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。

　　预防建议：无论什么时候喝水都不要像小牛饮水，咕咚咕咚一口气喝很多，绵延细长持续补充水分更能满足身体的需要；合理的安排作息时间，保证有充足的睡眠休息；研究显示，手的触摸最易感染病毒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。