关于为什么人们在飞机旅行后容易生病会有很多说法，大多数都是飞机上的食物不干净、空气质量差等等。其实，飞机上有强大的空气过滤系统和卫生的航食，这些一般都不会使人生病。 

　　那么乘坐飞机时为什么会生病呢？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。 

　　简单的说，你在飞机上生病是因为在飞行的几小时内，你和细菌有过亲密的接触。比如：你使用的公共厕所、坐着的椅子、吃饭的小桌、成千上万人使用的扶手、距离呼吸道传染病人太近等。 

　　如何避免在飞机上生病 

　　在飞行中，你进入了一个你几乎无法控制的环境，但是你应该尽量保证你自己和周边环境的清洁。 

　　洗手 

　　去完卫生间一定要洗手，因为这是保持卫生的最简单的方法。 

　　避免接触眼睛、鼻子和嘴巴 

　　病毒的传播更多地与你的手有关。如果你的手接触了细菌和病毒，会很容易通过接触眼睛、鼻子和嘴巴等敏感部位将病毒传染给自己。因此飞机上不要用手摸脸，这样可以降低生病的风险。 

　　随身携带抗菌湿巾 

　　扶手、座椅、椅背、小桌板……所有这些表面都有之前的乘客碰过，但一般飞机保洁的时候不会把它们擦干净。因此在使用之前，可以用抗菌湿巾来清洁。 

　　随身携带免洗消毒洗手液 

　　你可能会遇到想去洗手却去不了的时候。随身携带一小瓶免洗消毒洗手液，无论你在哪里都可以方便地清洗。 

　　飞行前要有良好的睡眠 

　　当你精疲力竭时，你的免疫力会下降。为了让你的免疫系统随时准备好与传染病作斗争，确保你在飞行前有充足的高质量睡眠。 

　　飞行前补充水分和健康饮食 

　　就像睡眠会影响你的免疫系统一样，你的饮食和水分水平也会影响免疫系统。你的身体需要维生素、矿物质、电解质和水来正常运转。 

　　选择靠窗的座位 

　　相关研究发现，坐在靠窗的座位上可以减少乘客与其他人的接触，从而潜在地降低你与空气中传播的和直接传播细菌的风险。此外，尽量选择远离洗手间的座位。