到了秋天，许多人会发现不仅皮肤变得干燥，就连头发都比以前掉得多，这是什么原因呢？据经济日报-中国经济网健康频道了解，秋季脱发是一种比较普遍的季节性脱发，主要是因为气温降低后，头皮血管收缩，头发营养供应减少，皮脂分泌也减少，头发变得干枯，因此，脱发会比以前多。那么，秋季如何预防季节性脱发呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

　　补充营养 

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。可多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。

　　保持头发清洁 

　　洗头时可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液。此外，应选用对头皮和头发无刺激的洗发剂，洗头频次不必每天，间隔2-5天都行。

　　避免烫染发 

　　染、烫、卷都会损害头发，烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以一年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

　　做好头发防晒 

　　秋季阳光依然强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季应像保护皮肤那样，保护头发免受日晒的伤害。头发掉得厉害的人群外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　经常按摩头皮 

　　每天睡前和起床后常按摩头皮，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。

　　作息规律 

　　沉重的学习、工作压力，精神的高度紧张，常常熬夜劳作可加重掉发，应注意保持心情舒畅、生活规律、早睡早起。